6 хранителни елемента при високо кръвно

Наричат високото кръвно налягане тихият убиец. Може да е част от живота ни без да подозираме. Главоболието, което отминава е един от най-честите симптоми, че нещо не е наред с кръвното ни, който често подминаваме. Причините за хипертонията се крият в стреса, начина ни на живот, прием на медикаменти, наследственост и други.

Знаем че редовната физическа активност и здравословно хранене могат да допринесат за регулиране на неговите стойности. Но има и някои хранителни елементи, които оказват благоприятен ефект. Важно! Преди техния прием се консултирайте с лекар.

Масло от крил

Маслото от крил се получава от зоопланктон, подобен на скаридите (повече за него прочетете тук). То е отличен източник на омега-3 мастни киселини под формата на фосфолипиди. Приемът му ни осигурява ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина.

Според изследвания, тези две полезни киселини могат да помогнат за намаляване риска от сърдечни заболявания, появата на аритмия и образуването на плаки в кръвоносните съдове. Също така имат благоприятно действие при високо кръвно налягане.

Коензим Q10 (CoQ10)

Според публикация в списание Atherosclerosis, добавките с CoQ10 могат да помогнат за подобряване на здравето на кръвоносните съдове. Това от своя страна намалява риска от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Други проведени изследвания са показали че тази хранителна добавка може да помогне и за понижаване на систоличното и диастоличното кръвно налягане. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg